Strefa Mindfulness – festiwalowe miejsce wyciszenia

Podczas Festiwalu Hanzeatyckiego warto wpaść do Strefy Mindfulness.
Trudno znaleźć polski odpowiednik angielskiego słowa Mindfulness. Definicja tego określenia brzmi tak:
Strefa Mindfulness, inaczej Uważność, to praktyka polegająca na świadomym kierowaniu uwagi na obecną chwilę, bez oceniania i bez ulegania rozproszeniom. To bycie w pełni obecnym w danej chwili, zauważanie myśli, emocji, doznań cielesnych i otoczenia, bez angażowania się w nie. Praktyka ta pomaga w redukcji stresu, poprawie koncentracji i ogólnej poprawie samopoczucia.  – wyjątkowego miejsca, gdzie czas zwalnia, a codzienne troski zostają za bramą miejskiego zgiełku.

Strefa Mindfulness Hanzeatyckiego Festiwalu zagości vis a vis Szkoły Podstawowej nr 1 na ul. Kilińskiego. Organizatorzy przygotowali tam wiele ciekawych wydarzeń, spotkań i prelekcji.
Poniżej tylko kilka z propozycji. Wszystkie dostępne są w programie festiwalu, który zajdziecie tutaj.

🧘‍♀️ Poranna joga i relaks przy misach
Zacznij dzień od delikatnej sesji jogi z Martą Łuczko (10:00–11:00) lub zanurz się w dźwiękach mis tybetańskich i gongów z Kasią Barlitzky (11:15–12:15). Koniecznie zabierz własną matę!

🎨 Warsztaty twórczej uważności
– Letnie łapacze słońca (12:30–14:30) – szydełkowe koło relaksu z By Malwa
– Legenda trwa – wykolażuj to ze mną! (14:45–16:45) – collage jako terapeutyczna forma ekspresji z Agnieszką Karaś
– Taniec terapeutyczny (17:00–18:00) – ruch i świadomy oddech z Natalią Kowalczyk-Kurowską

📚 Spotkania autorskie w duchu spokoju
W festiwalowy czwartek i piątek (3-4 lipca 2025) w godz. 16:30–18:30 organizatorzy zapraszają na dwa kameralne popołudnia:
Filip Cembala – swoją refleksją o sztuce opowie autor takich bestsellerów, jak „Między ciszą a rytmem”.
Hanna Śleszyńska – aktorka i tłumaczka literatury słowiańskiej podzieli się inspiracjami, które towarzyszą jej w codziennej praktyce uważności.

Strefa Mindfulness to idealne antidotum na festiwalowy pęd – chwila dla siebie, inspirujące rozmowy i przestrzeń do wewnętrznego oddechu.
dr